Процесс ненасильственного общения основывается на четырех основных компонентах
Шаг 1. Наблюдение.
Смысл в том, чтобы наблюдать без осуждения или оценки — нужно просто констатировать: вот так поступают люди, а нам это либо нравится, либо нет.
Шаг 2. Эмоция.
Мы отмечаем свои эмоции во время наблюдений за этими действиями: что это — боль, испуг, радость, изумление, раздражение?
Шаг 3. Потребность.
Мы определяем какие наши потребности связаны с теми чувствами, которые мы идентифицировали. Что нам в действительности нужно?
Шаг 4. Просьба.
Мы выражаем совершенно конкретную просьбу.
Что ждёт вас на курсе?
День 1
Знакомство с основами метода ненасильственного общения. Язык шакала и язык жирафа. Тренировка внутреннего равновесия.
День 2
Подробный разбор двух первых компонентов общения: наблюдение без оценивания и осознание собственных эмоций. Осваиваем навык эмоциональной регуляции. Словарь эмоций.
День 3
Учимся осознавать, какие потребности скрываются за нашими эмоциями и эмоциями собеседника. Постигаем умение просить, а не требовать. Словарь потребностей.
День 4
Осваиваем навык ассертивного, т.е. уверенного поведения и установления границ.
День 5
Десять принципов ненасильственного общения на каждый день.Активное слушание.
Курс «Общение без крика» основан на простой технологии ненасильственного общения, которую разработал американский психолог Маршалл Розенберг, автор книги «Язык жизни»
Этот курс для вас, если вы хотите:
- Общаться искренне, уверенно и свободно, создавая настоящую близость с супругом, детьми, родителями.
- Открыто выражать свои чувства, особенно "трудные", при этом не раня других людей.
- Принимать и себя, и других людей такими, как есть, без оценивания, критики, осуждения? Быть собой, а не создавать видимость, не прогибаться и не прогибать.
- Разрешать возникшие конфликты, а ещё лучше - как стремитесь их предотвращать.
Ненасильственное общение помогает научиться выражать себя, слышать других и разрешать конфликтные ситуации, фокусируя свое сознание на том, что мы наблюдаем, чувствуем, в чем нуждаемся и о чем просим.
Этот подход изменил жизни миллионов людей, доказав, что наши потребности никогда не находятся в конфликте, в то время как стратегии их реализации могут противоречить друг другу.
ОПИСАНИЕ КУРСА
Курс состоит из 5 уроков, которые вы проходите в удобное для вас время и в индивидуальном режиме. Каждый новый урок на следующий день.
Структура каждого урока:
Видео-лекция (15-20 мин.)
Памятки для скачивания и лучшего запоминания материала.
Видео-инструкции к упражнениям.
Небольшие задания для отработки навыков дома.
Контрольные тренировочные задания-тесты.
СТОИМОСТЬ КУРСА
Пакет «Стандарт» - вы получаете доступ к видеоурокам, видео-инструкциям к упражнениям, материалам для скачивания (памятки, упражнения).
Доступ открыт 3 недели с момента начала обучения - 4 300 рублей.
После оплаты курса на адрес вашей электронной почты поступит письмо с платформы Антитренинги.
